报复性熬夜其实是情绪补偿行为，属于自我防御机制的一种。因为白天的你属于工作属于学习，唯独不属于你自己，时间和情绪都被压的喘不过气，终于到了晚上可以丢掉白天的假性快乐，在属于自己的时间里慢慢消化那些被压抑的情绪，但因为对第二天没有任何期待，甚至害怕他的到来，所以你又不停地熬夜刷手机，虽然自己也知道熬夜不好，但心里总觉得还缺了点什么，舍不得睡，其实这种报复性熬夜并不会让自己真正放松，反而会让身体更加疲惫，情绪更加低落，形成恶性循环，其实熬夜并不是习惯问题，而是情绪问题，当情绪未被满足时早睡变难以实现。如何改变呢？首先要认真对待情绪，不要压抑自己的情绪，尽量满足他们，想吃顿好的就去吃，想休息的时候就去休息，情绪一旦被满足，内心就不会感到压抑和沉重，一个人只有内心轻盈自在，才有精力去做应该做的事，睡觉也会变得自然而然。 #Gate 30天净流入全球第一# #特朗普税改法案# #灰度数字大盘 ETF#

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