經常枯坐的家人們，一定要注意身體

因爲我最近的腰和頸椎非常痛

頸椎是從上個月開始就就會痛，期間我有去過按摩店按摩，但是只是稍微緩解了一點點，這周開始腰又痛起來了

我就去中醫館按摩，這是我第一次去醫館按摩，因爲我覺得需要更加專業的按摩手法和穴位才能夠正確的緩解疼痛

然今天我在跑完10公裏之後我就直接去了醫館，不知道是因爲剛跑完步還是什麼原因，醫生在給我按頸椎，還有頭部穴位的時候，我的頭感覺特別痛，就感覺氣血往頭上湧，腦充血要暈過去了一樣

然後我就給醫生說我很腦袋很漲，醫生就問你是不是經常熬夜，我說對呀，我一般都是通宵

他說你們上夜班也不應該後半夜也要上呀，我說我們這份工作確實牛馬，就是後半夜才開始（經常都是4點左右有行情）

接下來他從頸部頭部再到腰部和腿部按摩，每一處都有十足的脹痛，他說你這是因爲經常熬夜，氣血不足，導致乳酸堆積，所以身上按起來會痛

然後說我這樣經常性的熬夜之後，大強度的運動不僅不對身體有利，反而有害，容易猝死

這不是我第一次這樣通宵完起來高強度運動，我已經連續小半年一直熬夜，幾乎每個周末都是熬夜通宵完起牀去跑十公裏，不過身體越來越喫不消，一開始去年底十公裏50分鍾跑下來，現在一公裏都跑不下來心率就到頂了

醫生這是在拿命來開玩笑，要是我是個40歲的老登，估計早翹了

期間醫生問我是不是單身，我說是啊，單身幾年了，他說難怪你熬這麼晚（ps：是不是該談個對象了）

晚上10:00之後就算熬夜，一點到3:00是肝筋休息的時間段，所以盡量在1:00之前就要睡覺，有條件的話12:00之前睡覺

現在想想要是再這麼熬下去會不會哪天就上新聞頭條，xxx年僅23xxx卒

我可不想還沒A8就死掉，爲了我的A8我要開始調整作息和狀態

在這裏也提醒一下各位，特別是經常白天睡覺晚上通宵的一些掃鏈玩家@Vera548926 @Noobwillwin

sidekick上夜班的客服也是，Roy除外

久坐之餘要注意身體
少熬夜多提肛，好好喫飯多泡妞